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如何拥有正确的原生家庭观 如何从不幸的原生家庭中走出来
2023-03-20

原生家庭对一个人的影响是巨大的,当我们遭遇不幸的原生家庭时,我们拥有正确的观念是帮助我们走出来的重要一步,那么,如何拥有正确的原生家庭观?如何从不幸的原生家庭中走出来?下面八宝网小编就来说说。

如何拥有正确的原生家庭观

特别喜欢东野圭吾在《时生》一书中对原生家庭的解释:

“谁都想生在好人家,可无法选择父母。发给你什么样的牌,你就只能尽量打好它。”

懂得接纳原生家庭的不完美,也就懂得了接纳自己的不完美;

学会打破原生家庭的桎梏,也就学会了创造自己的再生家庭。

如果原生家庭没有给自己足够的爱,那就自己给自己更多的爱;

如果原生家庭没有给自己太多的钱,那就自己努力赚钱;

如果原生家庭让自己变得自卑,那就一点点学着变得自信。

所谓成长,本来就是用自己的好,弥补之前的不好,用自己的爱,去弥补那些缺失的爱。

不管发给你什么牌,努力打好它,就等于做对了人生大部分事情。

如何从不幸的原生家庭中走出来

家庭的出身的影响比我们想象得更大,如果你出身不好,你就更有可能走上一条艰难的人生道路。而这个时候,如果父母缺乏对孩子成长正确引导的技能,没能给到适合的关照,会让人生的成长更加雪上加霜。

不幸的原生家庭大致可以分为以下几类:

1、操控型父母

2、不称职的父母

3、天下无不是的父母

4、酗酒型父母

5、身体虐待型父母

6、言语虐待型父母

7、性虐待型父母

解决途径:

1、只有释放了内心的 悲痛和愤怒,只有将责任归于那些应该负责的人----你的父母之后,真正的解放才能降临。

2、当你把父母的感受当作你大部分人生决定的基础时,你正在放弃自己的自由选择权。如果在你心中,父母的感受永远占首位,那么你的人生也将由他们驾驭。

3、自我界定----习惯于做平淡的回应而不是剧烈的反应,明确表明自己的感受和想法,对自己愿做和不愿做的事情设定限度。做到以上几点相信你与父母的关系必然会有所变化。

4、不再自我惩罚,如果不能认清主要的责任方,你就会一辈子把这个重担背负在自己的肩膀上。如果你一直因此而责怪自己,你的内心就会永远充满耻辱和自我憎恶,你就会不停地惩罚自己。

5、与父母对峙重要的不是他们的反应,而是你的回应。如果面对父母的暴怒、谴责、威胁和狡辩时你能坚守立场,那么你将会体验到决战胜利的辉煌。当然与父母对峙不是为了报复他们、惩罚他们、让他们收敛、向他们发泄你的愤怒、从他们身上寻回些补偿,而是为了直面他们、彻底克服面对他们时的恐惧、告诉他们实情、为你们此后的关系定位。

6、有些心理创伤需要专业的心理治疗,借助外力帮助我们摆脱根深蒂固的控制。

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